浜松 8月28日(水) 四ッ池競技場

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浜松 8月28日(水) 四ッ池競技場

上級者:3000m×3+坂ダッシュ5本

中級者:3000m2+坂ダッシュ5本

初心者:~6000m

 

大量の汗をかくと筋肉の働きを調整している

血液中のカルシウム、マグネシウム、ミネラルのバランスが崩れ

脱水状態となります。

その影響に加え坂ダッシュでは

いつも以上に踏ん張るので

脚がつりやすくなります。

リカバリーの際にしっかり水分補給をするのはもちろん、

日中からこまめに水分補給し体に水分を蓄え

良いトレーニングが出来るように

心がけましょう!!