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磐田 2月29日(土) 天竜川河川敷※午後開始&現地集合※

上級者:~20㎞

中級者:~15㎞

初心者:~10㎞

※14時開始

※天竜川河川敷集合場所リンク

 

本来、今日は3月1日のはず・・・

でも4年に一度の閏年で2月29日!!

 

練習一日分を

得出来ちゃいますね!!


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静岡 2月29日(土) 鷹匠ランニングステーション/駿府城

上級者:~20㎞

中級者:~15㎞

初心者:~10㎞

 

本来、今日は3月1日のはず・・・

でも4年に一度の閏年で2月29日!!

 

練習一日分を

得出来ちゃいますね!!


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浜松 2月28日(金) 四ツ池競技場

上級者:400m×15本

中級者:400m×15本

初心者:~6000m

 

思い通りに体が動かなかったとしても

心肺機能への刺激は間違いなく入っています。

大丈夫かなと不安に受けとめるのではなく

スピード練習に取り組んだ自分を褒めて

自信を持ちましょう!


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静岡 2月25日(火) 鷹匠ランニングステーション/駿府城公園

上級者:1.4㎞×5本

中級者:1.4㎞×4本

初心者:~6000m

 

思い通りに体が動かなかったとしても

心肺機能への刺激は間違いなく入っています。

大丈夫かなと不安に受けとめるのではなく

スピード練習に取り組んだ自分を褒めて

自信を持ちましょう!


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磐田 2月27日(木) 磐田かぶと塚競技場

上級者:8000m+1000mTT

中級者:6000m+1000mTT

初心者:~6000m

TT=タイムトライアル(ときめきタイム)

 

集団で走る心理的メリットとして

ソーシャルファシリテーション(社会的促進効果)があります。

皆で走る事で適度なプレッシャーがかかり

1人の時より興奮状態になりやすく

パフォーマンス向上につながるメリットがあります。

そして何よりいろんな方々との交流にもつながります!

スマイリーに参加して

パフォーマンス向上&交流で一石二鳥!?

是非ご参加ください!!


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浜松 2月26日(水) 四ツ池競技場 ※第一テレビの取材が入ります

上級者:10000m

中級者:8000m

初心者:~6000m

Daiichi-TVの取材あり!

女子アナウンサーさんが実際に走り体験いただく予定です。

 

集団で走る心理的メリットとして

ソーシャルファシリテーション(社会的促進効果)があります。

皆で走る事で適度なプレッシャーがかかり

1人の時より興奮状態になりやすく

パフォーマンス向上につながるメリットがあります。

そして何よりいろんな方々との交流にもつながります!

スマイリーに参加して

パフォーマンス向上&交流で一石二鳥!?

是非ご参加ください!!


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島田 2月23日(日) 島田大井川河川敷

上級者:~20㎞

中級者:~15㎞

初心者:~10㎞

 

集団で走る心理的メリットとして

ソーシャルファシリテーション(社会的促進効果)があります。

皆で走る事で適度なプレッシャーがかかり

1人の時より興奮状態になりやすく

パフォーマンス向上につながるメリットがあります。

そして何よりいろんな方々との交流にもつながります!

スマイリーに参加して

パフォーマンス向上&交流で一石二鳥!?

是非ご参加ください!!


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浜松 磐田 2月22日(土) エコパ敷地内

上級者:4周(約5㎞/周)

中級者:3周(約5㎞/周)

初心者:2周(約5㎞/周)

 

※エコパ敷地内1周約5㎞コース

浜松磐田エリアの方々はもちろん

島田エリアの方も是非ご参加ください!!


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静岡 2月22日(土) 鷹匠ランニングステーション/駿府城

上級者:~20㎞

中級者:~15㎞

初心者:~10㎞

 

集団で走る心理的メリットとして

ソーシャルファシリテーション(社会的促進効果)があります。

皆で走る事で適度なプレッシャーがかかり

1人の時より興奮状態になりやすく

パフォーマンス向上につながるメリットがあります。

そして何よりいろんな方々との交流にもつながります!

スマイリーに参加して

パフォーマンス向上&交流で一石二鳥!?

是非ご参加ください!!


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浜松 2月21日(金) 四ツ池競技場

上級者:3000m+2000m+1000m

中級者:3000m+2000m+1000m

初心者:~6000m

 

乾燥の季節

顔と喉の潤いはもちろん

脚の保湿は大丈夫ですか?

脚のマッサージついでに

クリーム等をぬりながら

頑張ってくれた脚を労りましょう!