カテゴリアーカイブ: 静岡教室

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本日の静岡教室 中止

カテゴリ:未分類 , 静岡教室

おはようございます!

心苦しいですが…

静岡地区に警報が出ているため、

本日の静岡教室は

中止とさせていただきます。

ご理解のほど、よろしくお願い致します。

ぐはっ!


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雨でも元気に開催宣言★

こんにちは!

今週の天気予報、ずーーーーっと雨!笑

日焼け大嫌い人間としては、土日の曇り雨マークにテンション上がっています。笑

昔から、雨でも雪でも、練習をしてきたので、どんな天気でも練習はやれるものだと思っています。笑

ただそのお天気にあった準備と設定タイム、内容の考慮は必要かなと思います。

雨の日に走ると、シューズによって重くなるもの、雨を含んでも軽いものいろいろあるので、雨の日にむいているシューズも判断できるようになりますよ★

何が言いたいかと言うと、

ご参加、お待ちしていますね(^^)笑

今週の人数少し変更です。

土曜日静岡教室4名

日曜日島田教室4名

になります!

私も、両日いきます。

合宿募集も始まりました★

ニューヨークマラソンの募集は7/10までです!!!!

全部お待ちしています(^^)笑

私、全部参加します。笑

楽しみ!!!!

最近のブーム、プール。笑

リカバリーに、故障中の人に、練習のプラスアルファに…おススメです!

私は、遅いしうまくないですが、1000mを目安にやっています(^^)

故障してる時は、3000mくらい泳ぐかインターバルしていました。

走れている人は、のんびり楽しく泳ぐ分にはリフレッシュできていいですよ★

おススメです!


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5/5(土)静岡地区練習会詳細

カテゴリ:静岡教室

スマイリーエンジェル会員の皆様

5月5日静岡地区練習会のお知らせになります。

【練習内容】

・通常通り、フィジカル実施後に走りに行きます。

・静岡市内で、20kの周回コースを設定してのランニングになります。

・ペースは、5分ペース、6分〜7分のペースの二つとなります。

・給水に関しては、各自ご持参をお願いします。

コーチ陣が自転車にて運びます。

※日差しが強く、暑い場合もあります。十分に給水の準備をお願いします。

コース途中の自販機で買うことも出来ます。

SMILEY ANGEL


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静岡教室

カテゴリ:静岡教室

みなさんこんばんはー!

今日は、静岡教室。ウィメンズ明けでレディー達は少なかったですが、春を感じる気候になってきましたね★

1.4kmのインターバル、みんなで気持ちよく汗を流しました!

そして今日は、三年半、スマイリーでコーチをしてくれた千葉くんのスマイリー卒業式でした!

大学生活のほとんどをスマイリーと一緒に過ごしてくれて、ありがとう!

レッスン終了後も千葉くんに会いにきてくれる会員さんもいらっしゃいました^ ^

継続することは、大切ですね★

そして、スマイリーの新しい旗もできあがりましたよ^_^わーい!

わたしは週末大分県へいってきました!

天領日田ひなまつり健康マラソン

参加賞は、下駄!コースでもある豆田町には、町中にお雛様がかざってありました^_^

いろんな土地を走って、いろんな人に会って、いろんなことを感じることが私のパワーの源です★

各地大会に出場された参加されたみなさん、お疲れ様でした^_^

しばらくゆっくり走る時間、休む時間も楽しんでくださいね。

また教室でお話聞かせてください!

先週みんなに、いただいた会員様の手作りわさび漬け!

おいしかったです!!!特にみそが…^_^

ごちそうさまでした。


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静岡地区練習会場変更の件について

カテゴリ:静岡教室

みなさんこんにちは!

静岡地区の練習会場について連絡させてもらいます。

火曜日に使用していた駿府城内側が工事のため四月頃まで使用できなくなりました。

そのため、火曜日のメニューを駿府城外周で行いたいと思います。

メニューも変更していますので、ホームページにてご確認下さい。

開始時間、集合場所は変更ありません。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

(シューズの件)

毎年春に行なっていたシューズ測定の件ですが、現在前向きに交渉中です。可能性は60パーセントくらいで実施できるかなとゆうところです…また返答が出ましたらご連絡します!

今週日曜日は、合同練習会です★

非会員の方も、申し込み不要ですので、皆様のご参加お待ちしています!!


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【練習メニュー、ランニング場所変更】本日の静岡教室

カテゴリ:お知らせ , 静岡教室

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

本日2月6日(火)の静岡ランニング教室について、練習メニュー、ランニング場所変更のお知らせです。

駿府城中堀が通行止めのため

本日の練習は[駿府城公園外周]にて実施させて頂きます。

◎練習メニューは以下に変更とさせて頂きます。

・中、上級者〜8000m

・初級者〜6000m

直前のご連絡となり誠に申し訳ございません。

直接、駿府城にお越しになる方は、

[駿府城公園外周]にお越し下さい。

皆様のご参加お待ちしております。

SMILEY ANGEL


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一月の備忘録

カテゴリ:合同練習会 , 静岡教室

みなさんこんにちは!

ブログを更新しようしようと思いながら、31日になってしまいました!!

昨夜の静岡教室では、久しぶりに酒井コーチに会いました!みんながそろい嬉しい限りです(^^)

それでは、美保コーチのマネをして1月の備忘録行きたいと思います!笑

★まずは、新年最初の合同練習会。笑

年末年始のお休みで走りこんで疲労が溜まってる方、調整してこの練習にかけている方、みんなそれぞれコンディションも目標も違うと思います。

全てこなす必要はないので、今の自分にあったメニューをこなすことが一番のトレーニングだと思います★

合同練習会は人数も多く、頑張れます(^^)

会員さんからの豚汁のおもてなしつきでした!びっくり!ありがとうございます★

次回の合同練習会は、2月11日です!

★翌日の島田の初詣ラン!

普段みなさんとなかなかゆっくりお話もできないので、とても楽しかったです!

お腹抱えて笑いました!

走って笑う!一番のリフレッシュ(^^)

来年もやりたいな★★★

★静岡新年会

みんなで楽しい時間を過ごすことができました(^^)

午前中はガッツリ静岡教室。トレーニングをした後だと、何倍も楽しいですね★

新年会の裏番組で…出演させていただいた

全国男子駅伝、女子駅伝のNHK放送。

見てくださった方、ありがとうございました(^^)

東京へ戻ってからは、ウィルソンキプサング選手とのランニングセッションや、本の発売などなど。

怒涛のごとく終わった1月。

日々やりたいことが何も終わってない気がしていますが…振り返ると色々ありました!

効率よく時間を使えるようになりたいです。

でも睡眠時間は削れません。笑

そして寒い冬には、お風呂につかって、全身の血行をよくしてからのストレッチがオススメですよ★疲労の回復、全然違います。

自分の体のケアにしっかり時間を使えば必ずパフォーマンスも変わってきます。

シーズン真っ只中だと思うので、この時期は強くなる練習とゆうよりは、いかにレースにいい状態を作れるか。の仕上げの段階だと思います。

くれぐれも、けがのないように、スマイリーのメニューを自分なりにアレンジして、自分のために練習をこなしてくださいね!★

今夜は浜松教室!

よろしくお願いします★


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サンタラン2017

今年もam静岡地区、pm浜松地区をはしごしてサンタラン走ってきました!

年々、みなさん羞恥心もなくなり 笑

いい感じの仮装にしあがってきています!

みんなで走ると楽しいですね♩

朝一の静岡教室では、まずはバナナを中心に、爆笑の渦。

走っていても、車からバナナガンバレ!と応援される人気ぶり!

パン屋さん→お肉屋さん寄り道→たい焼き屋さんをまわりました!

富士山もきれいに見えて、県立美術館へ続く道がきれいでした!!

広場では、思いつき芝生フラッグ!

バナナとサンタとトナカイが走って、笑いが起きないわけがない!笑

帰りは、静鉄でランステまで。乗りたいと言ってたちびまる子ちゃん電車にも乗れて大満足の静岡地区でした!

続いて浜松地区!

サンタ率90%の浜松!これはこれで、統一感があっておもしろい(^^)

野生の鹿も紛れ込んでいましたが 笑

こちらは、杏林堂志都呂店~お団子屋さん、パン屋さん寄り道!

佐鳴湖、ちゃんと一周走るのは初めてでしたが、水と森が気持ちよかったです★

午前と同じく、街の人がみんな優しかったです。笑

浜松のサンタさんは、お菓子を配りながら歩いて大人気でした!

朝から晩までみんなでゲラゲラと笑って、走って、いつものランとはまた違う気分転換になりました!(^^)

私ごとですが、25日クリスマスに、苦手なテレビ収録があります。

明日も準備と、緊張と、減量で楽しいクリスマスを過ごせそうにないので、今日みんなと存分にクリスマスができてよかったです!

また来月の放送お知らせするのでみてください(^^)がんばります。

師走も、ラストスパート!

皆さんお忙しいと思いますが、走りながら、今年を締めくくりましょうね★

ご参加ありがとうございました!

メリークリスマス★


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サンタラン2017詳細☆

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。昨年初の試みだった[サンタラン]、今年も開催します!!

・サンタなどのクリスマスの衣装を着て、みんなで街中をランニングします!!
(コーチ陣もみんな着ます!!)
☆クリスマスの衣装→サンタやトナカイの帽子、赤や緑のクリスマスカラーのウエアな
ど・・・
(若干数であれば貸出し出来るものもあるかもしれませんが、、、)
基本的にはご自身でご用意して頂くようお願いします!
もちろん着なくても大丈夫です!!お気軽にご参加下さい☆

【サンタラン詳細】

[静岡・浜松共通]

・立ち寄り地を2~3ヶ所作り(当日のお楽しみです☆)、各所で記念撮影など行います。
・持ち物:サンタなどの衣装、給水・食べ物を買う為のお金
・距離:約11km程度(ジョギングペースで走ります!ゆるランです☆)

[静岡]
日時:12月23日(土)8:00~
(※11:00~11:30には終わるかと思います!)
集合場所:ランナーズリゾートリボン集合

[浜松]
日時:12月23日(土)13:30~
(※16:30~17:00には終わるかと思います!)
集合場所:杏林堂薬局 志都呂店 従業員駐車場 集合
◎詳しい場所は→サンタラン詳細
※駐車場には限りがございますので、可能であれば乗り合わせにご協力の程よろしくお願いします。
 

◎サンタさんからのプレゼントもあるかも・・・??皆様のご参加お待ちしております!!

SMILEY ANGEL


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今週のスマイリー

こんばんわ!週末の、大井川マラソンについて、連絡事項が多くてごめんなさい。

台風ちゃん接近に伴い、毎日いろんな想定をしてコーチ陣が振り回されてますー!

大会を走るみなさんも、きっと天気予報ばかり見てますよね。笑

思い切り走りたい気持ちはあると思いますが!今の調子と、当日の天候によって、準備するものやレースの目標、プランを柔軟に対応してくださいね★

ペーサーの皆さんは、雨が降っても、槍が降っても、目標は変わらないのでご安心ください。笑 ただ、くれぐれも、無理はしないでくださいね。みなさん人間ですから!そして、無理をしないために、1グループにつき、2-3名配置しています。そして33kmすぎには私と相羽ちゃんもいます!笑 いつでも走れますよ!チームスマイリーで任務を遂行しましょうね。
いろいろいろいろ、心配とワクワクでお腹いっぱいです。笑
みなさんが無事に完走できることを祈るばかりです。

今週の静岡教室
森永の会員さんの乳酸菌の入ったココアの差し入れつきー♩


浜松教室★

50名オーバー♩セピア色が似合うみなさん。笑


そして、今日の磐田教室では、オリジナルペーサーゼッケンがついにできあがったのでお渡しできた方も(^^)

けんちゃん!だーれだ。笑


K田さん、いつも可愛いゼッケンありがとうございます(^^)
今週の私は、月曜がアディダス、火曜から木曜がスマイリー、金土アディダス、日曜スマイリーと、月末に予定を詰め込み過ぎちゃいました!

日曜日、走られる方は、笑顔でお会いしましょうね!!