カテゴリアーカイブ: 未分類

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☆ときめきタイム☆

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〜西村コーチブログ〜

みなさん、1月22日(水)の練習会は

5000m T T(ときめきタイム)です!

場所は四ツ池グランド、19時開始

ペース設定は下記参照してください。

7.00

6.30

6.15

6.00

5.45

5.30

5.15

5.00

スタート時間は19時40分に一斉に走ります。

コーチ陣は4200mまで走ったら

タイム測定に入りますので宜しくお願いします。

4.45

4.30

4.15

4.00

3.45

3.30

3.15

スタート時間は20時10分に一斉に走ります。

コーチ陣は4200mまで走ったら

タイム測定に入りますので宜しくお願いします。

クラス数やペース設定は、当日変更になるかもしれませんが、

自己ベストを目指して走るもよし

レース前の調整で走るもよし

10000m(5000mx2本)走るもよし!!

ご自身の体調に合わせて走ってくださいね!


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合同練習会!

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〜西村コーチブログ〜

合同練習会、お疲れ様でした!

小雨が降る中、沢山のご参加ありがとうございます!

本番のレースも、雨の中で走る事があると思いますので、いい予行練習になったと思います!

明日以降に疲れを残さない為にも、冷えピタシートでアイシングしながら、ケアしてくださいね!

次回の合同練習会は2月9日(日)に開催します!

東京マラソン、静岡マラソン、名古屋ウィメンズに向けての、いい練習になると思いますので、参加お待ちしてます!


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決行!本日の合同練習会

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現在、雨が降っていますが、

小雨なので今日の合同練習会、開催します!

皆さんのご参加お待ちしております!!


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【中止】本日の浜松ランニング教室

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SMILEY ANGEL会員の皆様

お世話になります。

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。

本日、1月17日(金)の浜松ランニング教室について、

【雨天】のため【中止】とさせて頂きます。

またのご参加をお待ちしております。

SMILEY ANGEL


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〜西村ブログ〜合同練習会

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〜西村コーチブログ〜

 

1月18日(土)

2020年最初の

合同練習会です!

今回も小雨決行で実施します!

小雨の場合は、必ず朝7時頃に

ブログを確認して下さいね。

(決行の場合はブログ更新しませんので)

ペースは

4.00
4.20
4.40
5.00
5.30
6.00
6.30
7.00

今回は4分〜5分のペースを変えてあります。

行ける所までチャレンジしてみるのも良し、

余裕を持って走り後半上げるも良し、

おかわりするも良し、

体調に合わせて走って下さいね!

 

ただし無理は禁物。

フォームがバラバラになるほど、

もがき苦しんで走っても

故障するだけで、

良い練習にはなりませんので!

 

わからない事があったら

気兼ねなくコーチ陣に相談して下さい!

では沢山のご参加

お待ちしてます*\(^o^)/*

 

 


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◎今週のランニング教室情報!

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SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

皆さま、あけましておめでとうございます!
今週のご案内は、湯田が担当致します。

いよいよ2020年、スタートしましたね!
今年は、どんな目標をたてられましたか⭐︎
スマイリーは、いろんな年代の方がいらっしゃるので目標もさまざまだと思います。
年代ごとになんとなく会話は似てくるけど、ここへ来るといつもいろんなお話を聞けて刺激をもらえたり、勉強になります!
みなさんと走ることと同じ位、お話しすることも大好きです⭐︎

今年もそれぞれの目標へ向けてチャレンジしていきましょうね⭐︎

新年会の写真です^^

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
<11月~5月の期間に関して>
●土曜の開催時間は開催場所、日程により変更となります。ご参加の際は開始時間をご確認の上お越し下さい。
●日曜 島田教室に関しては基本的に9時開始となります。
●雨天中止となります。中止の場合はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)‬

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●1月7日 ( 火 ) 静岡教室
■コーチ予定人数:4人
●1月8日( 水 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 6人
●1月9日( 木 ) 磐田教室
■コーチ予定人数: 5人
●1月10日 ( 金 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 7人
●1月11日 ( 土) 磐田教室
■コーチ予定人数: 5人
●1月11日( 土) 静岡教室
■コーチ予定人数: 4人
●1月12日 ( 日) 島田教室
■コーチ予定人数: 4人

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、相羽コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→ ‭‭‬‬

SMILEY ANGEL


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〜西村ブログ〜新年明けましておめでとうございます!

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新しい年を迎えて

スマイリーエンジェル練習会も

スタートしました!

 

浜松、磐田の練習初めは

法多山初詣!

しっかり願掛けしたあとは

お団子で一休み。

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駐車場に帰ってきたら

エコパのクロカンコースで

おかわり6k。

 

会員さんの中には

おかわり18kの人もいれば

トータル30k走った方もいて

皆さん元気いっぱいでしたね!

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今年一年、会員さんが

怪我や故障や病気が無く

健康にランニングが出来る事を

コーチ陣一同願っております!

 

本年も宜しくお願い致します*\(^o^)/*

〜西村コーチブログ〜


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◎今週のランニング教室情報!

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SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
今週のご案内は、松井が担当致します。

今年もあっという間に終わりですね。毎年同じことを思って年末をむかえてます。

今年の反省をしつつ来年も楽しく走れるように体調には気をつけて、暴飲暴食しないように年末年始を過ごしましょう。

ランニング教室は次回は年明け4日からとなります。今年もご参加いただきありがとうございました!来年もよろしくお願い致します!

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
※6月~10月の期間に関して
土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。
雨天開催します。中止の場合(警報発令時、荒天時 など)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知
せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●12月31日 ( 火 )
■お休み
●1月1日( 水 )
■お休み
●1月2日( 木 )
■お休み
●1月3日 ( 金 )
■お休み
●1月4日 ( 土) 浜松磐田地区 法多山初詣ラン
■コーチ予定人数: 4人
●1月4日( 土) 静岡地区 初詣ラン
■コーチ予定人数: 5人
●1月5日 ( 日) 島田教室
■コーチ予定人数:6 人

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、 湯田コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→‭‭

SMILEY ANGEL


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[変更]1月4日浜松磐田地区マラニック場所

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smiley angel会員の皆様へ

お世話になります。

年明け1月4日のマラニックに関して、

場所を変更させて頂きます。

【集合】

エコパ 駐車場 P4

9時

【コース】

法多山までの往復 約6km程度

☆法多山で休憩するので、お賽銭、お小遣い等お持ちください!

☆クーポン無し、体験料無料です!

お気軽にご参加下さい(^^)

※翌1/5島田地区は通常練習で最大20kmのペース走とさせて頂きます。

急な変更で大変申し訳ございませんが

年明け皆様とお会い出来ること楽しみにお待ちしております!

そして本年も大変お世話になりました。

皆様、よいお年をお迎えください!

smiley angel 一同


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【中止】本日の磐田ランニング教室

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SMILEY ANGEL会員の皆様

お世話になります。

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。

本日、12月26日(木)の磐田ランニング教室について、

【雨天】のため【中止】とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL