カテゴリアーカイブ: 合同練習会

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♪夏が過ぎ風あざみ・・・ところがどっこい

カテゴリ:ブログ , 合同練習会

♪夏が過ぎ風あざみ

誰の憧れにさまよう

青空に残された

私の心は夏模様・・・。

(井上陽水:少年時代より)

 

夏が過ぎて

どこか虚しい感情を表しているこの歌詞。

秋の訪れを感じて夏を惜しむ

この時期と重なり合う今日このごろ

 

・・・

ところがどっこい(^^;)

 

合同練習会の5日は

真夏のような暑さだったようですね!!

合同10月5日

ご参加された皆さん

予想外の暑さの中お疲れ様でした!

週間天気予報では

週末の台風が過ぎるまでは

まだ気温は高いようですので

引き続き暑さ対策お気をつけ下さい!!

 

 

話は変わりますがご報告です。

前回大会優勝した松本マラソン

6日に開催され走ってきました!

 

連覇がかかる気になるその順位は!!?

 

・・・じゃんっ!

 

879位!!!(爆笑)

 

冗談ではないですよ(^^)

 

結構いい流れで夏のトレーニングは

つめていたので自信はあったんですがね、

レース1週間前に太ももを痛めて

1週間毎日治療通い。

前々日に軽いジョグをして大丈夫そうだったので

出場を決意!

 

前日の移動日も

お願いして朝7時に治療をいれてもらって

痛めた太ももの不安要素はゼロで

レースに挑戦!

 

・・・

ところがどっこい(^^;)

 

15k手前で予想外にもフクラハギが・・・

 

ペースをかなり落とし30k過ぎまでは走りましたが

最後の10k位は歩いてました(^^;)

 

沿道の方々の応援が

普通なら「ガンバレ~ガンバレ~」位で

通過していくのですが

歩いてるから

「ガンバレ~ガンバレ~・・・」

まだ目の前にいるからもう一度

「ガンバレ~ガンバレ~・・・」

間が持たずもう一度

「ガンバレ~ガンバレ~・・・」

沿道の方には気を使わせてしまい

ホント申し訳なかったです(笑)

 

本調子ではなかったとはいえ

本音をいいますと

あまりの酷さに自信なくしかけてます・・・

歩き出して800人以上のランナーに追い越される度に

「もう引退だな」・・・と。

 

まぁでも落ちるとこまで落ちたし

悪い時は隠さず気持ちをさらして

なんとか気持ち切り替えて

再度立ち上がりたいと思ってます。

 

先ずは脚の回復を最優先に。

 

もう少しスマイリーエンジェルの

ユニフォームを着て選手活動が出来るように

もう一度先頭争いが出来るように頑張ります(^^)

 


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合同練習会のグループについて!

カテゴリ:お知らせ , 合同練習会

お世話になります。

1/27日10:00スタートの合同練習会について、ペース一覧を更新しましたのでお知らせします。

【ペース一覧(予定)】

ペースは当日変更する可能性がございます。

4分30秒
5分00秒
5分30秒
6分00秒
7分00秒

7分グループは25kmまで

皆さんのご参加、お待ちしております!!

SMILEY ANGEL


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スマイリー初め

カテゴリ:合同練習会

あけましておめでとうございます!

本日の30km走より、2019年度のスマイリー練習会を開始しました!

たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました!

みなさん年末年始と走り込んで体が疲れている方、飲みすぎて肝臓が疲れてる方、笑

多くいらっしゃるように感じました!

お休みになるとどうしても走りたくなりますよね。そして飲むんですね。笑

休むところは休んで、大事な練習はしっかりおさえていきましょうね。

いつもいつも全力でがんばらなくていいんですよ☆

年末年始、私はほぼ観光ランしていました。イルミネーション、浅草、今年の元旦はレインボーブリッジから初日の出を拝みました!

今年も、みなさん一人一人が楽しく、輝けるスマイリーエンジェルでありたいと思います。

今年もよろしくお願い致します!


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【日程変更】12月合同練習会

カテゴリ:お知らせ , 合同練習会

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。

12月の合同練習会ですが

コーチ人数の関係上、

日程を変更させていただきます。

●日程 12月22日(土)

●時間

受付 9時20分〜9時50分

ウォーミングアップ 9時35分〜

開始 10時00分〜

詳細時間については多少前後する可能性もございますのでご了承ください。

2018年最後の合同練習会となりますので沢山のご参加お待ちしております!!

また11月の合同練習は予定通り

11月10日(土)で実施致します。

こちらも沢山のご参加お待ちしております!!


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合同練習会☆

カテゴリ:合同練習会

こんにちは^ ^

3/25の合同練習会にご参加頂いた皆様、ありがとうございました!!

久しぶりに風も弱く、暑い位でしたね!!

桜も咲いていました!^ ^

久しぶりの暑さで、いつも以上に走りがキツく感じた方もいたのではないでしょうか??

季節の変わり目は、体調も含めて走りの調子も変動が激しい時期です!

疲労を上手く抜いていても、気圧の変化で体調が優れない日なんかもあると思います。

そういう場合にはゆっくりしていた方が良い方、身体を動かして血行を良くした方が良い方、様々なタイプがあると思います!

そんな時は自分を見直す機会にしてみてはいかがでしょうか??

どのようにすれば調子が良くなるか、分析したり、色々試してみるのも良いかと思います!!

自分に合う疲労の抜き方と、練習方法を発見出来たら、こっちのもんです!!^ – ^

マイペースで、やっていきましょう!!


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一月の備忘録

カテゴリ:合同練習会 , 静岡教室

みなさんこんにちは!

ブログを更新しようしようと思いながら、31日になってしまいました!!

昨夜の静岡教室では、久しぶりに酒井コーチに会いました!みんながそろい嬉しい限りです(^^)

それでは、美保コーチのマネをして1月の備忘録行きたいと思います!笑

★まずは、新年最初の合同練習会。笑

年末年始のお休みで走りこんで疲労が溜まってる方、調整してこの練習にかけている方、みんなそれぞれコンディションも目標も違うと思います。

全てこなす必要はないので、今の自分にあったメニューをこなすことが一番のトレーニングだと思います★

合同練習会は人数も多く、頑張れます(^^)

会員さんからの豚汁のおもてなしつきでした!びっくり!ありがとうございます★

次回の合同練習会は、2月11日です!

★翌日の島田の初詣ラン!

普段みなさんとなかなかゆっくりお話もできないので、とても楽しかったです!

お腹抱えて笑いました!

走って笑う!一番のリフレッシュ(^^)

来年もやりたいな★★★

★静岡新年会

みんなで楽しい時間を過ごすことができました(^^)

午前中はガッツリ静岡教室。トレーニングをした後だと、何倍も楽しいですね★

新年会の裏番組で…出演させていただいた

全国男子駅伝、女子駅伝のNHK放送。

見てくださった方、ありがとうございました(^^)

東京へ戻ってからは、ウィルソンキプサング選手とのランニングセッションや、本の発売などなど。

怒涛のごとく終わった1月。

日々やりたいことが何も終わってない気がしていますが…振り返ると色々ありました!

効率よく時間を使えるようになりたいです。

でも睡眠時間は削れません。笑

そして寒い冬には、お風呂につかって、全身の血行をよくしてからのストレッチがオススメですよ★疲労の回復、全然違います。

自分の体のケアにしっかり時間を使えば必ずパフォーマンスも変わってきます。

シーズン真っ只中だと思うので、この時期は強くなる練習とゆうよりは、いかにレースにいい状態を作れるか。の仕上げの段階だと思います。

くれぐれも、けがのないように、スマイリーのメニューを自分なりにアレンジして、自分のために練習をこなしてくださいね!★

今夜は浜松教室!

よろしくお願いします★


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1月度合同練習会

カテゴリ:お知らせ , 合同練習会

2018年1月度合同練習会のお知らせです☆

[ 合同練習会 ]
1月6日(土) ※土曜日ですのでご注意下さい。
受付:am9時30分~9時50分
スタート:am10時00分
※ 受付はam9時50分に終了いたします。時間厳守でお願い致します。
※ スタートに合わせて体操・アップは各自でお願い致します。
※ 給水用の飲料は準備いたしますが、身体などにかける水はご自身での準備をお願い致します。
[ 集合場所 ]
島田市大井川河川敷マラソンコース13kmポイント地点集合
※ 島田市球場の土手を越えた大井川側です。付近県道342号線から降りる道があります。
降りましたら、砂利道の道路脇が駐車場となっております。その位置から大井川へ向かいますと、スマイリーエンジェル AC の「のぼり旗」を立てています。
◎合同練習会場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/wp-content/uploads/2015/11/joint_practice_map.pdf

[ 距離 ] ※ペースは目安となります。最終的には当日の受付時に発表します。
A :4分15~30秒
B :5分00秒
C:5分30秒
D:6分00秒
E:7分00秒
※ Eグループは最長25kmまで

☆非会員の方も事前申込は必要ありません。
初回体験500円、非会員(2回目以降)1000円 となります。

※当日朝、ブログにて雨天中止ではないかを確認の上、お越し下さい。

◎お問い合わせ対応日は→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/contact/

※お問い合わせの際はメールに必ず電話番号を記載して下さい。

皆様のご参加をお待ちしております。

SMILEY ANGEL


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12月度合同練習会

カテゴリ:お知らせ , 合同練習会

12月度合同練習会のお知らせです☆

[ 合同練習会 ]
12月17日(日)
受付:am9時30分~9時50分
スタート:am10時00分
※ 受付はam9時50分に終了いたします。時間厳守でお願い致します。
※ スタートに合わせて体操・アップは各自でお願い致します。
※ 給水用の飲料は準備いたしますが、身体などにかける水はご自身での準備をお願い致します。
[ 集合場所 ]
島田市大井川河川敷マラソンコース13kmポイント地点集合
※ 島田市球場の土手を越えた大井川側です。付近県道342号線から降りる道があります。
降りましたら、砂利道の道路脇が駐車場となっております。その位置から大井川へ向かいますと、スマイリーエンジェル AC の「のぼり旗」を立てています。
◎合同練習会場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/wp-content/uploads/2015/11/joint_practice_map.pdf

[ 距離 ] ※ペースは目安となります。最終的には当日の受付時に発表します。
A :4分30秒
B :5分00秒
C:5分30秒
D:6分00秒
E:7分00秒
※ Eグループは最長25kmまで

☆非会員の方のみお申し込み下さい。締切:12月14日(木)
初回体験500円、非会員(2回目以降)1000円 となります。
メール:smileyangel.kyorindo@gmail.com
件名:12月度合同練習会本文:氏名(フルネーム)、非会員or初回体験、電話番号

※当日朝、ブログにて雨天中止ではないかを確認の上、お越し下さい。
※メールを確認しましたら返信します。お問い合わせ対応日3日を過ぎても返信がない場合は再送して下さい。

◎お問い合わせ対応日は→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/contact/

皆様のご参加をお待ちしております。

SMILEY ANGEL


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11月度合同練習会

カテゴリ:お知らせ , 合同練習会

今週の日曜日開催、11月度合同練習会のお知らせです☆

[ 合同練習会 ]
受付:am9時30分~9時50分
スタート:am10時00分
※ 受付はam9時50分に終了いたします。時間厳守でお願い致します。
※ スタートに合わせて体操・アップは各自でお願い致します。(9時45分より体操あり)
※ 給水用の飲料は準備いたしますが、身体などにかける水はご自身での準備をお願い致します。
[ 集合場所 ]
島田市大井川河川敷マラソンコース13kmポイント地点集合
※ 島田市球場の土手を越えた大井川側です。付近県道342号線から降りる道があります。
降りましたら、砂利道の道路脇が駐車場となっております。その位置から大井川へ向かいますと、スマイリーエンジェル AC の「のぼり旗」を立てています。
◎合同練習会場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/wp-content/uploads/2015/11/joint_practice_map.pdf

[ 距離 ] ※ペースは当日変更する可能性がございます。
A :4分30秒
B :5分00秒
C:5分30秒
D :6分00秒
E :7分00秒
※ Eグループは最長25kmまで

☆非会員の方もお申し込みなしで来て頂けます。
初回体験500円、非会員(2回目以降)1000円 となります。
当日朝、ブログにて雨天中止ではないかを確認の上、お越し下さい。

皆様のご参加をお待ちしております。

SMILEY ANGEL


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【中尾選手】松本マラソン【優勝】と、スマイリー30km開幕★

カテゴリ:合同練習会 , 大会 , 選手

みなさん、こんにちわ!
昨日も、嬉し、楽しいことがたくさんありました(^^)

まずは!スマイリーエンジェル選手の中尾勇生選手が第一回松本マラソンで【優勝】!!!

会員様も、たくさん出場する大会で、同じユニフォームを着た、同じ仲間達が力走。

想像するだけでじーんとしちゃいました。

練習の一環で出場されたみたいですが、一人で孤独に御嶽の山奥で修行をした成果が出て、私も嬉しいです★

でも、頑張った本人が一番、嬉しかったと思います(^^)

中尾さん、またお時間あるときにブログお願いしまーす★



場所はかわり、宮城復興マラソンに出場された会員様もたくさんいらっしゃいました!

また練習会でお話し聞かせて下さいね★

せっかく頑張った、レースの話を話し合える仲間がいるって最高ですね(^^)

同じ時間帯、島田大井川河川敷ではスマイリー合同練習会30km走が開幕されました。笑


思うように走れた人、走れなかった人、いろいろですが、課題を見つけて、さらに成長していきましょうね。

今月から月一で合同練習会30km走、毎月開催していきます!

コーチ陣の皆さん、ぜひお手伝いに来て下さーい(°▽°)

なんだか、つい最近、シーズンも終わったね、なんて話してたのに、シーズンが始まった感じがしますね。

みなさんスマイリーと一緒に、走りましょう(^^)今月もよろしくお願いします★

松本組のスタート前の楽しそうなみんな★

素敵な笑顔(^^)

スマイリーのチームティシャツきてくださりありがとうございます!!(^^)