練習メニュー

【2020年1月の練習メニュー速報はこちら!】

  《→12月度練習メニューについての解説はこちら》
※練習メニューのページは教室中止情報は反映されません。
※教室中止情報につきましては、ホームページの[最新情報](ブログ記事)からご確認下さい。
※初心者の方々は、ご相談の上、メニューを決めます。

  《1月度》

<共通>
※11月より土曜日(磐田教室)日曜日(島田教室)の開始が9時~となります。
※11月~5月は雨天中止となります。
・雨天時の詳細について→《雨天時の詳細》

      <浜松>

<静岡>

  <島田>
1月18日(日) 合同練習会

<磐田>

  <合同練習会>
1月18日(土) 9:00~
2月9日(日)
1月
26
※1月26日 K-mix リレーマラソンinエコパ
1月 26 終日

ファイトー!!

いっぱぁ~っつ!!!

 

参加される皆様の健闘を祈っております!!

1月
28
静岡 1月28日(火) 清水競技場
1月 28 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:1000m×8

中級者:1000m×6

初心者:6000m

※清水競技場開催です。

 

スピード練習をやると

リカバリー中でも体脂肪は燃え続け

終わった後も暫くは燃えています。

燃えましょう!

燃え続けましょう!!

体も気持ちも!!

灯し続ける聖火のごとく!!

 

2月
1
静岡 2月1日(土) ランニングリゾートリボン/駿府城公園
2月 1 @ 8:00 AM – 11:00 AM

上級者:20㎞

中級者:15㎞

初心者:10㎞

 

あまり喉乾いてないから・・・

と水分補給がおろそかになりませぬよう

ご注意ください!!

2月
4
静岡 2月4日(火) 清水陸上競技場
2月 4 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:10000mペース走

中級者:8000mペース走

初心者:6000m

 

※清水陸上競技場での開催です。

レースを走った方の中には

疲労で少し体がダルい感覚があるかと思います。

安定したペースでじっくり走り

血液を抹消毛細血管までいきわたらせ

回復させていきましょう!