練習メニュー

【2020年1月の練習メニュー速報はこちら!】

  《→12月度練習メニューについての解説はこちら》
※練習メニューのページは教室中止情報は反映されません。
※教室中止情報につきましては、ホームページの[最新情報](ブログ記事)からご確認下さい。
※初心者の方々は、ご相談の上、メニューを決めます。

  《1月度》

<共通>
※11月より土曜日(磐田教室)日曜日(島田教室)の開始が9時~となります。
※11月~5月は雨天中止となります。
・雨天時の詳細について→《雨天時の詳細》

      <浜松>

<静岡>

  <島田>
1月18日(日) 合同練習会

<磐田>

  <合同練習会>
1月18日(土) 9:00~
2月9日(日)
1月
26
※1月26日 K-mix リレーマラソンinエコパ
1月 26 終日

ファイトー!!

いっぱぁ~っつ!!!

 

参加される皆様の健闘を祈っております!!

1月
29
浜松 1月29日(水) 四ッ池競技場
1月 29 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:10000m

中級者:8000m

初心者:6000m

 

走り終えた後

なんかきつかったな・・・

なんか思い通りに動かなかったな・・・

という方は

軽く流しを2~3本入れてみてください。

ペースではなく動きを意識して。

良い動きを体に形状記憶させ終わりましょう。

1月
31
浜松 1月31日(金) 四ッ池競技場
1月 31 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:400m×15

中級者:400m×15

初心者:6000m

 

400mのインターバルは

調子を上げていきやすいトレーニングです。

ラスト数本を少し意識して

より効果的なトレーニングにしていきましょう。

2月
2
※お休み※ 2月2日(日) 森町ロードレースのためお休み
2月 2 – 2月 3 終日

森町ロードレース

コーチ陣が出場、応援のため

お休みです。

 

宜しくお願いいたします。