練習メニュー

《→10月度練習メニューについての解説はこちら》 ※練習メニューのページは教室中止情報は反映されません。 ※教室中止情報につきましては、ホームページの[最新情報](ブログ記事)からご確認下さい。 ※初心者の方々は、ご相談の上、メニューを決めます。   《10月度》   <共通>   ※6~10月期間、土曜(磐田)日曜(島田)の開始時間が8時~となります。   (フィジカル無しでの実施)   ※土曜日(静岡)に関しては10月より8時開始となります。   ※6月~10月は雨天開催。警報や荒天の場合は中止となります。   雨天決行の際、状況により一部練習メニューを変更させていただく場合がございますので ご了承下さい。 ・雨天時の詳細について→《雨天時の詳細》 (※11月以降から土曜(磐田/浜松教室)、日曜(島田教室)9時開始となります)   <浜松>   <静岡>   10月8日、22日 清水陸上競技場開催(19時~準備体操開始) 10月26日 しまだ大井川マラソンのためお休み   <島田> 10月5日 島田地区にて合同練習会   10月13日 島田稲荷店 集合(※島田大祭のためスタート地点変更します) 10月26日 しまだ大井川マラソンのためお休み   <磐田> 10月19日 天竜川(豊田池田の渡し公園)現地集合   ※天竜川現地集合集合場所※     <合同練習会>   10月5日(土) 9:00~   11月17日(日) 9:00~
10月
18
浜松 10月18日(金) 四ッ池競技場
10月 18 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:5000mTT

中級者:5000mTT

初心者:~6000m

TT=タイムトライアル

 

調子が良くても悪くても

常にレースで快走している自分を

イメージして走りましょう!!

 

良いイメージを持つ事から全ては始まります!!

10月
19
磐田 10月19日(土) 天竜川河川敷 ※天竜川現地集合※
10月 19 @ 8:00 AM – 11:00 AM

上級者:~20km

中級者:~15km

初心者:~10km

 

※天竜川河川敷 現地集合場所※(←リンク)

磐田ランステではなく天竜川に現地集合となります!

ご注意下さい。

 

レースを控えている方も多いかと思いますが

気負わずにあれこれ考えすぎず

良いフォームで気持ちよく走りましょう!!

静岡 10月19日(土) ランニングリゾートリボン/駿府城公園
10月 19 @ 8:00 AM – 11:00 AM

上級者:~20km

中級者:~15km

初心者:~10km

 

レースを控えている方も多いかと思いますが

気負わずにあれこれ考えすぎず

良いフォームで気持ちよく走りましょう!!

10月
20
島田 10月20日(日) 島田大井川河川敷
10月 20 @ 8:00 AM – 11:00 AM

上級者:~20km

中級者:~15km

初心者:~10km

 

レースを控えている方も多いかと思いますが

気負わずにあれこれ考えすぎず

良いフォームで気持ちよく走りましょう!!

10月
22
静岡 10月22日(火) 清水陸上競技場
10月 22 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:3000m+2000m+1000m

中級者:3000m+2000m+1000m

初心者:3000m+1000m

 

レースを控えてる方は

練習内容をコーチ陣に相談して

上手く調整していきましょう!!

10月
23
浜松 10月23日(水) 四ッ池競技場
10月 23 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:10000m

中級者:8000m

初心者:~6000m

 

レースを控えてる方は

練習内容をコーチ陣に相談して

上手く調整していきましょう!!

10月
24
磐田 10月24日(木) かぶと塚競技場
10月 24 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:10000m

中級者:8000m

初心者:~6000m

 

レースを控えてる方は

練習内容をコーチ陣に相談して

上手く調整していきましょう!!

10月
25
浜松 10月25日(金) 四ッ池競技場
10月 25 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:2000m×3

中級者:2000m×3

初心者:~6000m

 

レースを控えてる方は

練習内容をコーチ陣に相談して

上手く調整していきましょう!!

10月
26
※お休み※ しまだ大井川マラソン前日のためお休み
10月 26 終日

しまだ大井川マラソン前日のため

お休みです。

10月
27
※お休み※ しまだ大井川マラソンのためお休み
10月 27 終日

しまだ大井川マラソンに

コーチ陣がペースメーカーとして参加のため

お休みとなります。

10月
29
静岡 10月29日(火) ランニングリゾートリボン/駿府城公園
10月 29 @ 6:30 PM – 9:00 PM

上級者:1.4km×5

中級者:1.4km×4

初心者:駿府城公園~3周

 

 

10月
30
浜松 10月30日(水) 四ッ池競技場
10月 30 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:8000m+300m×3

中級者:6000m+300m×3

初心者:~6000m

 

10月
31
磐田 10月31日(木) かぶと塚競技場
10月 31 @ 7:00 PM – 9:00 PM

上級者:1500m×4

中級者:1500m×4

初心者:1500m×3