月別アーカイブ: 12月 2019

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◎今週のランニング教室情報!

カテゴリ:未分類

SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
今週のご案内は、松井が担当致します。

今年もあっという間に終わりですね。毎年同じことを思って年末をむかえてます。

今年の反省をしつつ来年も楽しく走れるように体調には気をつけて、暴飲暴食しないように年末年始を過ごしましょう。

ランニング教室は次回は年明け4日からとなります。今年もご参加いただきありがとうございました!来年もよろしくお願い致します!

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
※6月~10月の期間に関して
土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。
雨天開催します。中止の場合(警報発令時、荒天時 など)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知
せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●12月31日 ( 火 )
■お休み
●1月1日( 水 )
■お休み
●1月2日( 木 )
■お休み
●1月3日 ( 金 )
■お休み
●1月4日 ( 土) 浜松磐田地区 法多山初詣ラン
■コーチ予定人数: 4人
●1月4日( 土) 静岡地区 初詣ラン
■コーチ予定人数: 5人
●1月5日 ( 日) 島田教室
■コーチ予定人数:6 人

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、 湯田コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→‭‭

SMILEY ANGEL


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2019スマイリーおさめ

カテゴリ:ブログ

今年も1年、スマイリーエンジェルと一緒に走っていただき本当にありがとうございました!

振り返ると皆さんとたくさんの思い出が作れたなぁと、胸いっぱいの帰り道です。

至らない点ばかりだっだと思いますが、いつもサポートありがとうございます!

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

最終日の今日は、いつも通り朝から静岡地区・浜松地区に分かれて距離走!

浜松組は、練習後久々にEXOSのトレーニングプログラム。できないことを恥ずかしがらない、常に向上し続けたいと思うみなさんの気持ちは、本当に素晴らしいです^^

今日も、面白動き炸裂で笑いましたね。笑

できなくてあたり当たり前です!

チャレンジする先に発見や、進化があると思います。

↓例のあれタイムです。笑

夜は、静岡地区で忘年会@魚to畑

名前通り、お野菜がとっても美味しくて年末で疲れた胃腸にはよかったです♩

皆さま、お酒飲みまくるのでそれどころじゃなかったかもですが。笑

来年も、年齢に関係なく!進化していけると信じて、体を動かすことみんなで楽しんでいきましょうね(^^)

皆さん、良いお年をお迎え下さい⭐︎⭐︎⭐︎


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[変更]1月4日浜松磐田地区マラニック場所

カテゴリ:未分類

smiley angel会員の皆様へ

お世話になります。

年明け1月4日のマラニックに関して、

場所を変更させて頂きます。

【集合】

エコパ 駐車場 P4

9時

【コース】

法多山までの往復 約6km程度

☆法多山で休憩するので、お賽銭、お小遣い等お持ちください!

☆クーポン無し、体験料無料です!

お気軽にご参加下さい(^^)

※翌1/5島田地区は通常練習で最大20kmのペース走とさせて頂きます。

急な変更で大変申し訳ございませんが

年明け皆様とお会い出来ること楽しみにお待ちしております!

そして本年も大変お世話になりました。

皆様、よいお年をお迎えください!

smiley angel 一同


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【中止】本日の磐田ランニング教室

カテゴリ:未分類

SMILEY ANGEL会員の皆様

お世話になります。

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。

本日、12月26日(木)の磐田ランニング教室について、

【雨天】のため【中止】とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


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【西村コーチブログ】ときめきタイム

カテゴリ:お知らせ , ブログ

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『12月25日 クリスマスRUNの詳細』

場所:四ッ池グランド

時間:19時開始

メニュー:5000mT.T

 

19時よりいつものウォーミングアップ

体操、動き作り、Jog、流しの後

下記順番でスタートしていきます!

(19時30分頃スタート)

 

5’00”/k

5’15”/k

5’30”/k

5’45”/k

6’00”/k

6’15”/k

6’30”/k

7’00”/k

 

5分~7分クラス終了後

20時10分頃から

下記クラススタートします。

それまでは各自アップしながら

待機願います!

体が冷えないように準備して下さい!!

 

3’15”/k

3’30”/k

3’45”/k

4’00”/k

4’15”/k

4’30”/k

4’45”/k

 

当日クラス数やペースが変更になるかもしれませんが

コーチ陣は設定タイムで5000m走ります。

ペース走としてゆっくり走るもよし、

途中から自分でペースUPして記録狙うもよし、

ご自身の体調に合わせて走ってくださいね。

 

終了後に参加者全員に

クリスマスプレゼントを用意していますので

お楽しみに(^^)/

 

~西村コーチより~


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2020年1月練習メニュー速報

カテゴリ:お知らせ , ブログ

「練習メニュー」の画面に

【2020年1月練習メニュー速報はこちら!】

リンクを貼り付けました!(2019/12/23更新)

 

今後、随時1月のメニューを更新しますので

先ずはこちらの一覧にてご確認下さい!

 

速報ついでに・・・

こちらもご報告。

 

12月20日(金)に浜松市と杏林堂が

包括連携協定を締結!

医・食・スポーツそして花と緑を通じ

地域の方々の健康づくり活動を

市と共に推進して参ります!

協定式

 

12月21日(土)に開催された

高橋尚子・チームQランニングクリニック

次の日の静岡新聞に記事が掲載!!

高橋尚子クリニック

藤井トレーナーの方がメイン!?(笑)

 

今回も本当に楽しいクリニックでしたね!(^^)

ご参加いただいた皆様

ありがとうございました!!!

 

以上、取り急ぎではございますが

よろしくお願いいたします。

 

 


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◎今週のランニング教室情報!

カテゴリ:教室案内

SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
年内最後は菅沼がお伝えさせていただきます!

今年も早いものであと9日となり、年内のランニング教室も今週までとなります!

年の瀬のバタバタした感じ好きなんですよね!何が好きなのかは分かりませんが…雰囲気ですかね(笑)

そして、元日の目覚めたときの感覚…一晩、明けただけなのにあの新鮮さってなんだろう☆

そんな日が近づいていますね!

年明けは4日(土)の教室からとなります☆(22日の合同練習会で間違った案内をしてしまった会員様、申し訳ございませんm(._.)m)

令和元年、最後の一日まで楽しく走り倒しましょう(笑)

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
<11月〜5月の期間に関して>
●土曜の開催時間は開催場所、日程により変更となります。ご参加の際は開始時間をご確認の上お越し下さい。
●日曜 島田教室に関しては基本的に9時開始となります。
●雨天中止となります。中止の場合はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●12月24日 ( 火 ) 静岡教室
■コーチ予定人数: 6人
●12月25日( 水 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 8人
●12月26日( 木 ) 磐田教室
■コーチ予定人数: 5人
●12月27日 ( 金 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 6人
●12月28日 ( 土) 磐田教室
■コーチ予定人数: 5人
●12月28日( 土) 静岡教室
■コーチ予定人数: 5人
●12月29日 ( 日) 冬期休業

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、 松井コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→‭‭

SMILEY ANGEL


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Smiley30k

カテゴリ:合同練習会

今年最後の合同練習会!

コーチ陣もたくさん集めることができグループ数もたくさんで終わることができました!

4’00〜7’00グループまで\(^o^)/

気温8度、風も風速2mと冬の島田にしては、奇跡的な風のなさ!

いい練習ができたー!といってくださったみなさんの顔が見れて嬉しかったです。

今年最後の○○とカウントする季節。

一年、毎日必死に駆け抜け、振り返る時間もなかったですが、年の瀬に少しだけ振り返ってみたり、周りの人へ感謝したり、みんなでお疲れ様でしたーって言う時間、私は好きです。

仕事納めももう少しですね。

疲れていると免疫力も下がるので、栄養、休養もお忘れなく^^

次は、12/25-28日まで参加します!

一緒に走り納めましょう!\(^o^)/


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合同練習会 お忘れ物

カテゴリ:未分類

12月22日合同練習会にご参加されて方へ

こんにちは!

本日は合同練習会にご参加頂きありがとうございました。

雨となんとかもって良かったです!!

練習会の荷物置きにお忘れ物が3点ありました。

帽子、レッグ?アーム?カバー、ボトル

心当たりのある方はメール

smileyangel.kyorindo@gmail.com

若しくは練習会の際にコーチ陣にお声掛け下さい。

よろしくお願い致します。


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12月22日合同練習会について

カテゴリ:未分類

こんにちは!

今週は2019年最後の合同練習会ですね。

残念ながら雨の可能性もあります(T_T)

小雨であれば今のところ決行を考えています!!

中止の場合は当日7時までにブログにアップ致します。

※決行の際は更新しませんのでご承知おき下さい。

ペースは通常より充実させて9グループ作成します!!

4.00

4.15

4.30

4.45

5.00

5.30

6.00

6.30

7.00

ぜひご参加下さい(^^)

小雨の場合は、冷えることが想定されますので雨具、着替えもお忘れなくご準備しましょう!

お待ちしております!!