月別アーカイブ: 8月 2019

  • -

座学〜EXOS〜

カテゴリ:イベント

8/21浜松地区にて

練習後、EXOSのプログラムを使い

座学+実技行いました(^^)

なぜやっているのか、どこを使って動いているのかを感じながら。

うまくできなくて、ケタケタ笑いながら、

自分の体と向き合う時間。

楽しい時間(^^)

EXOSだけでもボリュームがある1時間半なので、走った後、参加してくださったかたには少しハードでしたね。

セミナーだけのご参加もお待ちしています★

次回、静岡地区で、8月31日練習後に行います。10時〜10時半スタートを予定しています★

どんなことも繰り返し行って、自分のものにしていけると思うので、またタイミングを見て開催させてもらいますね!!

日時は、まだ未定です。笑

★お楽しみに★


  • -

★清水競技場 練習会に関して★

カテゴリ:静岡教室

こんにちは!

火曜日の夜は、初清水陸上競技場へ

視察の意味もこめ行ってきました!!

駿府城外周は、暗く、人通りもあり危険が伴うため特にスピード練習には他の地区に比べて苦戦してきました…

今回、思い切って清水の競技場へ乗り込んでみました!

とてもいいトラックで感動!^^

四ツ池ほど混んでいなくて、磐田の練習会に近いイメージです。

そして、何より安全に練習ができます。

照明も明るい。笑

今後月に、1~2回、火曜日の夜は、清水のトラックを使い練習を入れさせていただきたいと考えています!!

いいトレーニングにつながるように努力していきます!

是非、お知り合いの方もお誘いの上、お越しいただけると嬉しいです(^^)

来月は、9/17

10月から2回の予定です。

静岡地区、がんばろー!!!


  • -

正しい努力

カテゴリ:未分類

こちら標高1800m

長野県湯の丸高原に新しく完成した

陸上競技場

9729F1C0-4A6A-4D3E-83D4-6B1E8297B532

日曜から二次合宿として

ここに来てます(^^)

 

到着した次の日

とりあえずまだ身体が高地に

順応もしてないから

15000mのペース走をペース抑えて

3分50秒から入って

3分40秒でサクっと

って走り出したものの…

 

結局3分50秒から全く上がらず

サクっとどころか

ズッシリって感じで…

標高1800mという事を

完全に甘く見ていました(^^;

 

思えば今まで高地合宿してたとこは

標高1300くらい。

そこで数日走ってから

1800m位のとこで練習。

 

だからいきなり1800mって

初めてだったので

今回自分で体験して

改めて高地トレーニングの難しさ

順応の大切さを知りました。

 

いくつになっても日々勉強ですね。

 

今回の宿は

東京国際大学陸上部と同じ宿。

昔トヨタ紡織時代のマネージャーが

今東京国際大学のコーチになったので

その繋がりでご一緒させていただきました(^^)

 

年齢がひと回り以上違う

学生達と居るのは新鮮。

浜松出身(浜商出身)で

小倉コーチの教え子もいるので

今回の合宿は寂しくない(笑)

 

でも東京国際は明日帰ってしまうので

そうなると広い宿舎に

僕一人…

寂しい…

というかちょっと怖いかも(・・;)

 

高地トレーニングには効果がある

って事は誰しもが知る事ですが

やり方を失敗すると

下に降りてから全く走れなくなる事も事実。

僕もチームに属していた時に

下山後疲労で走れなくなる選手を

多く見てきて

どちらかといえば上手くいく選手の方が少ないなと

正直思います。(個人的意見)

 

せっかくいい環境に来て

一か八かでのトレーニングでは

もったいないし

せっかく努力した選手がかわいそう。

 

以前ダルビッシュ選手が

「正しい努力が必要」

と言っていたのを思い出します。

 

まだまだ確立されていない高地トレーニングを

少しでも理解して

いつの日か後輩達に

正しいアドバイスが出来るよう

色々考えながら

(脳がキャパオーバーにならない程度に考えながら)

走ってきたいと思います(^^)

 


  • -

納涼会2019に関して

カテゴリ:イベント

SMILEY ANGEL納涼会2019お申込みされた方へ

いつもランニング教室にご参加頂きありがとうございます。

8月31日納涼会に関してご連絡です。

静岡地区、浜松地区それぞれの内容ご確認お願い致します。

※浜松地区に関しては、天候の関係上、場所変更(天竜川国一橋下)させて頂きます。急なご連絡で申し訳ございませんが、ご確認お願い致します。

<静岡地区キャンセル料に関して>

現在の参加者が最小人数20名となっております。

本日以降キャンセルの場合、4500円発生いたしますのでご了承お願い致します。

[概要]

場所:焼津港みなみ

時間:17時30分~

参加費:4500円

<浜松地区会場に関して>

雨が予報されますので、申し訳ございませんが場所を変更させて頂きます。

場所:国道一号磐田側天竜川の橋の下(磐田土曜練習スタート場所付近)

最寄のバス停:長森

[バス参照:浜松駅9番のりば80磐田駅見付行き

15時32分出発(長森16時1分到着+徒歩5分)390円 ]

参加費:3000円(当日回収させて頂きます。)

時間:16時ごろ開始~18時まで

[キャンセル料に関して]

30日以降キャンセルの場合、キャンセル料発生(最大3000円)致しますのでご了承ください。

天候が心配ですが、当日は楽しみましょう!!


  • -

◎今週のランニング教室情報!

カテゴリ:未分類

SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
今週のご案内は、松井が担当致します。

まだ暑い日が続いていますが、8月も今週で終わりですね。今年の夏の思い出はできましたでしょうか?私は休みの度に子供と一緒にカゴいっぱいにセミ捕りをしてましたので少し詳しくなってしまいました。ツクツクボウシの鳴き声が聞こえたところもありましたので確実にマラソンシーズンは近づいてますね。涼しい時間を見つけて今週も頑張っていきましょう!

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
※6月~10月の期間に関して
土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。
雨天開催します。中止の場合(警報発令時、荒天時 など)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知
せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●8月27日 ( 火 ) 静岡教室
■コーチ予定人数: 6人
●8月28日( 水 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 8人
●8月29日( 木 ) 磐田教室
■コーチ予定人数: 5人
●8月30日 ( 金 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 6人
●8月31日 ( 土) 浜松教室
■コーチ予定人数: 4人
●8月31日( 土) 静岡教室
■コーチ予定人数: 5人
●9月1日 ( 日) 島田教室
■コーチ予定人数: 4人

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、湯田コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→‭‭

SMILEY ANGEL


  • -

スマイリーキッチン~「チーズ蒸し」~

カテゴリ:ブログ

杏林堂管理栄養士オススメレシピを

作ってみたシリーズ!

 

今回のレシピはこちら

じゃんっ!

チーズ蒸し2

フライパンを使わず

レンジでチン!するだけ!

あっ!という間にたんぱく質が摂れる

鶏ムネ肉の「チーズ蒸し」のご紹介です。

 

①の鶏ムネ肉を調味料に漬けておくをして

スマイリーの練習会(四ッ池)へGo!!

 

あっ!炊飯器の予約も忘れずに!!!

 

帰宅したらレシピ通りに

電子レンジスターティン!

その間に・・・

スープを作って

りんごちゃんを切って

ご飯を盛り付ければ

 

あっ!という間に完成~!!

チーズ蒸し1

トレーニング後の疲れた体に

手軽に!美味しく!しっかりと!

 

「栄養士が考えたメニュー」っていうだけで

間違いないっていう安心感があります(^^)

 

でもメニューよく見たら

【材料2人分】って・・・(;へ;)

なんか急に切なくなる(笑)

 

1人で食べきってやけ食いか?

いやいや

栄養補給のため、と自分に言い聞かせ納得。

 

とにもかくにも

フライパンを使わないから

片付けも楽チンなので

練習の後や忙しいとき等に是非お試し下さい!

 

スマイリーで良い練習して

しっかりごはん食べて

まだまだ暑い夏を乗り切りましょう~!

エイエイオー!(^^)/

 

上のレシピ画像と同じですが

一応こちらにも↓

「チーズ蒸し」レシピ


  • -

★座学のお知らせ★(8/24、8/31)

カテゴリ:お知らせ , イベント

みなさん、こんにちは!

2週間、半分お仕事、半分夏休みで、

ドイツ+デンマークへ行ってきました!

前半は、アディダスからの派遣で、ベルリンでEXOSとゆうトレーニングプログラムを学んできました。

みなさんともシェアしたいと思い、下記日程で練習後に75分ほど座学+実技を行いたいと思います★

8/24(土) 豊田町 練習会後11時頃~

8/31(土)静岡鷹匠 練習会後10時頃~

座学のみ参加の場合も、通常練習会同様クーポンは発生します。

ぜひ、練習会と合わせてご参加ください!

ランニング後なので、軽く捕食を食べながら行いましょう!

お待ちしています^_^

湯田 友美

一緒に学んだ各国のadidasのコーチ達

最終日に参加したアディダス主催の

10kレース★City night★


  • -

◎今週のランニング教室情報!

カテゴリ:教室案内

SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
今週のご案内は、菅沼が担当致します。
大型連休も終わり暑い8月も後半に突入ですね!梅雨明けが早かった昨年とは違い、夏がとても短く感じます。
冷たいものが美味しく感じる季節ですが、内臓疲労には警戒が必要です!学生の頃にいた留学生は夏でも食事の際には温かいお茶を飲み、対策していたことを思い出します。内臓疲労……ホントに痛くて走れなくなりますよね。まだまだ暑い日が続き、冷たいものが欠かせないと思いますが、しっかりと対策をとっていきましょう!

それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。
【SMILEY ANGELからのお知らせ】
練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。
http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
※6月~10月の期間に関して
土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。
雨天開催します。中止の場合(警報発令時、荒天時 など)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。
‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/HP練習メニューのページは更新されません。)

※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。

※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知
せさせて頂きます。(HPの練習メニューのページは更新されません)

《ランニング教室情報》

●練習メニュー・時間・場所→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/
●教室開催地→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/venue/
●8月20日 ( 火 ) 静岡教室
■コーチ予定人数: 5人
●8月21日( 水 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 7人
●8月22日( 木 ) 磐田教室
■コーチ予定人数: 4人
●8月23日 ( 金 ) 浜松教室
■コーチ予定人数: 7人
●8月24日 ( 土 ) 磐田教室
■コーチ予定人数: 3人
●8月24日( 土 ) 静岡教室
※お休み
●8月25日 ( 日) 島田教室
■コーチ予定人数: 3人

***************************************
何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。
皆様のご参加お待ちしております!!
最後に、、、
次回の担当は、松井コーチです。

お楽しみに、、、☆
◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。
お問い合わせ先→‭‭

SMILEY ANGEL


  • -

【中止】磐田教室

カテゴリ:お知らせ , 未分類

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

本日(8/15(木))の磐田教室についてお知らせします。

今夜は台風の影響により大雨、強風が予想されます。

そのため、残念ではありますが
本日は【中止】とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


  • -

オススメのスポーツ飲料(IKKOバージョン)

カテゴリ:お知らせ , ブログ

アミノ酸もクエン酸も贅沢な配合

オススメのスポーツ飲料トロフィー

トロフィー1

アミノ酸(BcAA)に特化した飲料はたくさんあれど

そこにクエン酸が!

しかも500mlで5000mgもだなんて・・・

 

どんだけぇ~~~っっ!!

 

 

しかしながら・・・

 

クエン酸がそんなたくさん入ってたら

酸っぱくて飲みにくいんじゃないの!?

 

ふっふっふっ・・・愚問を(笑)

 

お店によっては試飲も行っているところもあるので

是非お試し下さい!

 

どうせ飲むなら美味しく!!

疲労回復を効率よく効果的に!!

トロフィー2

 

画像にもありますが

静岡県内で買えるのは・・・

 

杏林堂だけぇ~~~っっ!!

nico_balloon01_500[1]