月別アーカイブ: 1月 2018

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一月の備忘録

カテゴリ:合同練習会 , 静岡教室

みなさんこんにちは!

ブログを更新しようしようと思いながら、31日になってしまいました!!

昨夜の静岡教室では、久しぶりに酒井コーチに会いました!みんながそろい嬉しい限りです(^^)

それでは、美保コーチのマネをして1月の備忘録行きたいと思います!笑

★まずは、新年最初の合同練習会。笑

年末年始のお休みで走りこんで疲労が溜まってる方、調整してこの練習にかけている方、みんなそれぞれコンディションも目標も違うと思います。

全てこなす必要はないので、今の自分にあったメニューをこなすことが一番のトレーニングだと思います★

合同練習会は人数も多く、頑張れます(^^)

会員さんからの豚汁のおもてなしつきでした!びっくり!ありがとうございます★

次回の合同練習会は、2月11日です!

★翌日の島田の初詣ラン!

普段みなさんとなかなかゆっくりお話もできないので、とても楽しかったです!

お腹抱えて笑いました!

走って笑う!一番のリフレッシュ(^^)

来年もやりたいな★★★

★静岡新年会

みんなで楽しい時間を過ごすことができました(^^)

午前中はガッツリ静岡教室。トレーニングをした後だと、何倍も楽しいですね★

新年会の裏番組で…出演させていただいた

全国男子駅伝、女子駅伝のNHK放送。

見てくださった方、ありがとうございました(^^)

東京へ戻ってからは、ウィルソンキプサング選手とのランニングセッションや、本の発売などなど。

怒涛のごとく終わった1月。

日々やりたいことが何も終わってない気がしていますが…振り返ると色々ありました!

効率よく時間を使えるようになりたいです。

でも睡眠時間は削れません。笑

そして寒い冬には、お風呂につかって、全身の血行をよくしてからのストレッチがオススメですよ★疲労の回復、全然違います。

自分の体のケアにしっかり時間を使えば必ずパフォーマンスも変わってきます。

シーズン真っ只中だと思うので、この時期は強くなる練習とゆうよりは、いかにレースにいい状態を作れるか。の仕上げの段階だと思います。

くれぐれも、けがのないように、スマイリーのメニューを自分なりにアレンジして、自分のために練習をこなしてくださいね!★

今夜は浜松教室!

よろしくお願いします★


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大阪国際女子マラソン【当日!】

カテゴリ:大会 , 選手

《1/28日》

●大会当日!

朝ご飯をしっかり食べ、長居に向けて出発!

◎スペシャルドリンク受付

8:40〜9:30の間にスペシャルドリンクを預けます!

昨日準備したものと、中身を書いた紙をスタッフの方にお渡し!

◎選手受付

スペシャルドリンクを預けない人も、10:30までに選手受付を通ります!

走る格好(上下)を見せて、チップチェックをして、更衣室へ〜

※ランパンを出していなかった私は、皆さんの前でリュックをガサゴソ、、お恥ずかしかったです涙

◎更衣室

ナンバーカードごとに、更衣室が分かれています。

私の部屋はロッカーに鍵がなく、ナンバーの書いてある棚(共用)に、荷物を入れられます。(速い人は鍵付きロッカーらしいです!)

ベンチなどもあるので、その前にシートやビニールなんかを敷いて、ストレッチ&着替えの場所取り完了^ ^

☆この時点でアップまで1時間半くらいあります!ひぇー!!

とりあえずエネルギー補給をして、穴場のトイレの場所チェック&会場周り♪

会場外にも大会看板があるのですが、

この時まだ会員さんに会えていなかったので、また看板だけ撮って戻るかーと思っていたら、

お一人で来ていた方と交渉成立!

写真の撮り合いっこ出来ましたー!!

やったぁ( ^ω^ )

◎アップ

その後はじっと更衣室で待機して、やっと競技場にてアップ開始!

ウォーキング、体操、ストレッチ、かるくジョグ、ピリッと流しにて、終了!

身体は割と重め&硬めでしたが、出来るところまでは調整完了!

◎最終コール

着替えて、ワセリン塗りたくって、エネルギージェル一個のんで、最終コール!

11:55にゼッケンチェック。

五分前位に、ウエアを脱いで指定バッグに入れて、スタートラインに整列です!

◎12:10スタート!

閉会式会場に貼ってあった写真↓

おでことサングラスだけ、写ってました!笑

◎レース中

スタートは一瞬暖かくなりましたが、やはり終始寒かったです。

腹巻もう一枚追加すれば良かった、と思いました!

30キロ過ぎ位から雪が降って来ましたが、浜松の雪の中での練習を思い出して、めげずに頑張りました!!

今回は絶対リベンジ、まずは無事完走したかったので、レース中も全てが順調だった訳ではありませんが、どんな時もとにかく「一歩一歩前へ」、と、無心で走りました!

◎ゴール!

35キロ以降のペースダウンが課題ではありますが、まずはベストタイムを出すことが出来ました!

3時間4分28秒でした。

結果的にはベストでしたが、まだまだ反省点が沢山あり、目標のサブスリーまでも遠いですが、これからもチャレンジし続けて行きたいと思います。

☆レースとしてのマラソン参戦も今回で6本目とまだ経験も浅く、自分自身も試行錯誤しながらのマラソンへの挑戦ですが、

教室を通して皆さんに応援して頂いたり、レース体験談を聞かせて頂いたり、時にはアドバイスをして下さる会員様もいたり、、、皆さんから学ばせて頂くことが多くあります。

今回も静岡から応援して下さっている皆さんの顔が浮かび、一緒に走っているような気持ちで頑張れました。

まだまだ選手としてもコーチとしても頼りないですが、皆さんと一緒に色んなことを吸収して、これからも頑張らせてもらえれば、と思います!

次のレースは静岡になります!

出られる皆さん、一緒に頑張りましょう!!

渡辺美保


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大阪国際女子マラソン【前日編】

カテゴリ:大会 , 選手

こんにちは!

1/28(日)に、大阪国際女子マラソンに出場させて頂きました!^_^

まず、大会に行く前に、「頑張ってきて下さい!」とお声がけ下さった皆さん、ありがとうございました!!

遠征で心細かったので、とても励みになりました(^-^)

そして不在の間教室を運営してくれていたコーチ陣にも、感謝感謝です!ありがとうございました!

少しづつ筋肉痛も体調も回復してきたので、前日受付〜当日まで、備忘録も兼ねて、写真と共にアップしていこうと思います^ ^

まずは前日編から!

《1/27土》

●ホテルニューオータニ大阪にて前日受付

◎大会当日に使うものなどが配布されます!

・ナンバーカード

・参加賞Tシャツ,ノート?

・スペシャルドリンクに貼るシール

・当日スタート前に脱いだウエアを入れるバッグ

ホテル入り口にはこんな看板?が!

みんなここで自分の名前入りのナンバーカードを持って記念撮影していましたが、、、

私は「写真を撮って下さい!」と声をかける勇気がなく、、お花の写真だけ撮ってホテルに向かいました!笑

●スペシャルドリンクの準備

こんな感じで、ででん!と!

5キロごとに置けるので、計8本用意(^-^)

キラキラカラフル、デーハーにする方が多いので、私はブラックを中心にしました!笑

大阪に行く前に針金をガムテープで固定するところまでは仕込んでおいたので、そんなに時間かからずに準備完了!

ゼッケンをユニフォームに着けて、割と早目に!寝ました)^o^(


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本気で挑戦するアスリートへ!

カテゴリ:ブログ

本気で挑戦するアスリートへ!

新しい健康マネジメント習慣のご提案!

 

私、中尾も愛飲しております

ボディメンテゼリー!!

ボディメンテ

まずは6日間!!

ボディメンテ2

 

現在

杏林堂薬局ピーワンプラザ天王店にて

このPOPを掲示しております(^^)

 

ご来店の際は

是非チェックしてみてください!!


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【中止】本日の浜松教室

カテゴリ:お知らせ , 浜松教室

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

本日(1/17(水))の浜松教室についてお知らせします。

現在雨が降っております。

また、今後も雨の予報となっております。

そのため、
本日は【中止】とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


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【大井川河川敷に直接10:00集合】1/14の島田教室

カテゴリ:お知らせ , 島田教室

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

1/14(日)の島田ランニング教室について、お知らせします。

会員メールの記載が、9:00島田稲荷店集合となっておりましたが、正しくは大井川河川敷に10:00集合となります。

(HPのメニュー欄が正しい時間となります)

記載が間違っており、また直前のご連絡となり申し訳ございません。

お越しになる方は、

☆10:00 大井川河川敷13キロポイントに直接集合して頂きますようお願い致します。

皆様のお越しをお待ちしております。

SMILEY ANGEL


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今後の大会に関する予定です!

カテゴリ:お知らせ , イベント

みなさんこんにちは!

今日は、杏林堂薬局でコーチ陣とミーティングでした!

本日決まった、今後の大会に関する予定をお伝えさせていただきます!(^^)

★2月18日(日)浜松シティマラソン★

今年もスマイリーエンジェルコーチ陣が公式ペースメーカーを行います。

当日の詳細などは、約一週間前頃またお知らせ致します。

★3月4日(日)静岡マラソン★

コーチ陣も、今年はレースとして出場致します!スマイリーエンジェル専用のペースメーカーは行いませんので、ご了承ください。

また例年通り打ち上げは、16時~予定しております!後日募集させていただきます!

★5月27日(日)佐鳴湖駅伝★

この日は、通常通り、島田教室を開催致します!スマイリーエンジェルとしては佐鳴湖駅伝に出場しませんのでご了承ください。

その他、飲み会情報!!

★1月13日静岡新年会★

まだ空きがございます!!

明日、1月12日午前中まで、募集を延期させて頂きます。

★2月25日東京マラソン★

当日私は、応援にかけつけます!スマイリー公式ではありませんが、浜松会員の服部さんと私を中心にゆるく打ち上げを企画しています。

16:00~月島にて

参加希望の方は、今月末までに浜松会員の服部さんか、私までお声がけください★

★よろしくお願いします★


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TV出演情報です。

カテゴリ:未分類

あけましておめでとうございます!

みなさま、今年もよろしくお願い致します。

2017年年末、ひーひー言いながら収録した番組が今週放送されます!

1月13日(土)午後5:00~午後6:43

「NHK駅伝のオールスターゲーム 全国女子駅伝・男子駅伝スペシャル」

http://www4.nhk.or.jp/P4744/

駅伝の魅力がたくさんつまった番組になっていると思います!ぜひ、特番を見て、14日の全国女子駅伝、21日の全国男子駅伝も、皆さんのふるさとを応援してください(^^)!

お気づきの方もいると思いますが、スマイリーの新年会のお時間です。笑

豪華メンバーに囲まれ、慣れないTV出演で、全くしゃべれませんでしたが…笑

走ることしかしてこなかった私ですが、最近はいろんなことにチャレンジをすることが楽しくて仕方ありません。

お仕事を通していろんな人に出会い、日々刺激を受けています。

2018年も、たくさんチャレンジして、たくさん失敗していきたいと思います!笑


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【1月10日(水)締切】静岡新年会募集中!!

カテゴリ:お知らせ , イベント

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

現在募集中の、新年会(静岡)、まだ空きがございます。

参加されるか悩んでいる方など、、、10日(水)まで募集中です!!

皆様のご参加、お待ちしております!!

【申込み】締切:1/10(水)☆定員:45名

◎メール:smileyangel.kyorindo@gmail.com

◎件名:静岡新年会

◎本文:氏名(フルネーム)、会員種別、電話番号

メールを確認しましたら返信します。
お問い合わせ対応日3日を過ぎても返信がない場合のみ、再送

して下さい。

お問い合わせ対応日→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/contact/

※上記メールアドレスからのメールを受信出来るように設定をお願いします。設

定の方法→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/wp-content/uploads/2015/11

/incoming_mail3.pdf

※定員に達しましたらブログにて締切のお知らせをさせて頂きます。

【新年会(静岡)詳細】

日時:1月13日(土)17:00~

会場:「無庵」

〒420-0033 静岡県静岡市葵区昭和町1-4

Tel. 054-273-8855

http://www.nasubi-ltd.co.jp/muan/

会費:5400円(2時間飲み放題つきコース)

※当日の受付時に集めさせて頂きます。釣り銭のないようご準備下さい。

SMILEY ANGEL


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初詣ラン詳細☆

カテゴリ:お知らせ , 島田教室

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

教室はじめは本日、1/5の浜松教室からです!!

明日は合同練習会です!

10:00スタートになります☆

翌日の7日は、島田にて初詣ランをします!!

皆様のご参加、お待ちしております!

【初詣ラン詳細】

●日時:1月7日(日)10:00スタート※13時頃までには終わるかと思います!

●集合場所:大井川河川敷13キロポイント

●立ち寄り地:蓬莱橋→ローズショップ(ローズアリーナ近く)→大井神社(たい焼き)※予定

●持ち物:給水・食べ物を買う為のお金↓

☆たい焼き130円×買いたい個数分(※たい焼きのお金のみ、こちらでまとめるため、各自おつりのないようご準備お願いします!!)

・蓬莱橋→100円(通行料)

・ソフトクリーム→300円~350円

●距離:約10km程度(ジョギングペースで走ります!ゆるランです☆)

SMILEY ANGEL