月別アーカイブ: 1月 2017

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静岡空港マラニック

カテゴリ:未分類

本日は大井川→静岡空港→たい焼きや→大井川のマラニックを行いました!

蓬莱橋を渡り茶畑を抜け空港までの登り坂を一生懸命走り、空港に到着!

出発を待つ飛行機が……

全くありませんでした↓↓時間的にも離発着が全くありません!先回りしていた息子も残念そうでした(涙)

空港からはSMILEY ANGELマラニック名物(?)のたい焼きを食べに向かいました☆

やはり地元でもかなり有名なたい焼き!美味しかったです♪

約20kmのマラニックを楽しく走りました!マラニックと言えど起伏があり、良いトレーニングにもなりましたね☆

ケアをしっかりとやりましょう!

大阪国際女子マラソン先頭は27km通過!

美保さん、相羽さん、頑張れぇ~♪


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会場入り!!大阪国際女子マラソン

カテゴリ:大会

おはようございます(^^)
昨日から大阪入りしています!

12:10〜大阪国際女子マラソンです^_^
スマイリーからは私と相羽さんが出場します!

会員さんも出場されます!
頑張ります(o^^o)


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☆2月度練習メニュー☆

カテゴリ:お知らせ

SMILEY ANGEL会員の皆様



お世話になります。



2月度練習メニューを公開しました!!



下記URLより、ご確認下さい。(HP内練習メニューのページ)

http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/



2月は県内だと森町ロードレース、浜松シティマラソンなどの大会があります!

県外でも別府大分、京都、東京など、各地でマラソンが開催されますね☆

ハーフを練習代わりに出てから、翌週にフルマラソン、2週連続でフルマラソン出場なんて方も、毎年いらっしゃいます!!

ご自身のレースに合わせて、レースの間に疲労を抜いたり、うまく刺激を入れたりしながら、シーズンの目標を達成出来る様、頑張っていきましょう☆

特に試レースが2週間連続の方、レース数が多い方などは、間の期間はまずは疲労を抜くことに重点を置いて、オーバーワークやレースでの追い込みで、ケガや故障などしないようにくれぐれも気をつけて下さいね☆

各コーチ陣、レースに向けての調整方法など、ご相談受け付けています☆

みなさんがそれぞれの目標に近づけるよう、情報交換もしながら、今月も楽しく走っていきましょう◎



<浜松>

2月18日(土)浜松シティマラソン前日調整の為、お休み

<島田>

※2月度は藤枝総合運動公園にて開催となります。

※藤枝総合運動公園でのランニング教室は第2・4回目の木曜日の開催になります。

(2月は9日と23日の開催となります)

※2月19日(日)浜松シティマラソン公式ペースメーカーのため、お休み



《合同練習会》

☆2月度:12日(日)

※次回合同練習会は3月19日となります



SMILEY ANGEL


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nicopi切替について

カテゴリ:お知らせ

SMILEY ANGEL会員の皆様
お世話になります。
いつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。
クラブカード(ピンクの杏林堂ポイントカード)について、ご連絡します。
杏林堂ポイントカードに、プリペイド機能付き「nicopi(ニコピ)」が新しく誕生します。
それに伴い、SMILEY ANGEL会員様専用デザインのnicopiを作成しましたので、皆様はそちらに切り替えをお願いします。

尚、SMILEY ANGEL会員様専用デザインのnicopiへの切り替えは、4月以降を予定しております。
今後、店頭で通常ポイントカードからnicopiへの切り替えが、始まりますが、そちらには切り替えず、SMILEY ANGEL会員様専用デザインのnicopiへの切り替え時期までお待ち頂きますよう、お願いします。
クラブカードをお持ちの方は、皆様切り替えて頂くこととなります。

カード切り替えは、ランニング教室時のみで予定しております。

店舗では切り替えをする事が、出来ません。
また、クラブカードから杏林堂クレジットへ切り替えられた方は、nicopiを作りたい場合のみ、SMILEY ANGEL会員様専用デザ

インのnicopiを新規で作成して頂くという形になります。

切り替え詳細につきましては、切り替え時期が近くなりましたらメールとHPにてご連絡します。

恐れ入りますが、必ずご確認頂きますよう、お願い致します。
ご不明点、ご質問等はクラブ時にコーチ陣までお願いします。
SMILEY ANGEL


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【マラニック】1月29日(日)島田教室

カテゴリ:お知らせ , 島田教室

SMILEY ANGEL 会員の皆様
お世話になります。
1月29日(日)の島田ランニング教室についてお知らせします。
コーチ陣の人数不足により、マラニックに変更とさせて頂くこととなりました。

直前の変更で申し訳ございません。
ご参加頂ける方は、下記を良くご覧頂き、お間違いのないよう、ご集合お願いします。

※時間は9:00で変更ありませんが、場所が直接河川敷集合となります。
●1月29日(日)島田教室
◎9:00大井川河川敷13キロポイント集合
☆マラニック(総距離:18キロ前後)
《立寄り地(予定)》

・蓬莱橋

・静岡空港

など
☆担当コーチ

菅沼智也コーチ

木村勇太コーチ
・LSDで、ゆっくり、みんなで走ります!

途中、給水・給食などを買う、また、蓬莱橋を渡るお金(100円)をご持参下さい。

・体操後、すぐにマラニックスタートとなります。

9:10頃にはスタートしますので、お時間に間に合うよう、お越し下さい。
SMILEY ANGEL


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☆本日開催☆浜松教室!!

カテゴリ:お知らせ

こんにちは!
本日、昼過ぎまで雨が降っていましたが、今は雨も止み、天気予報も晴れに変わったということで、浜松教室開催します☆
◎19:00〜四ツ池公園陸上競技場
今日のメニューは3000m+2000m+1000mです!!
皆さんのご参加、お待ちしております!!
SMILEY ANGEL

写真↓

(k-mixの時のです、おそくなりました、、、!)




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リハビリ中

カテゴリ:ブログ

年末からハムスト(モモ裏)を痛めて

未だリハビリトレーニングが続いております。

ウォークかジョックしか出来てなかったけど

最近はバイクも違和感なくこげるように

リハビリ2

可能な日は低酸素ルームに入ってのジョック

軽いジョックだけど少しでも心肺に負荷をかけるために

リハビリ

 

朝:60分ウォーク

午後:ジョックorバイクorプール

夜:治療

こんな感じの毎日

正直ストレス溜まります(*_*)

リハビリ中のふとした時に痛みを感じると

その時からずっと気になってしまい余計にストレス(-“-)

痛みや辛さみたいな感覚は

脳が支配してる部分が多いから

意識しないようにしないといけないんだけど

意識しないようにって考えれば考えるほど・・・

アカン・・・

めっちゃ意識してる・・・(-_-;)

ってなる。

だから全然楽しくないです(*_*)

 

でも先日島田での合同練習会に参加させてもらった時

15kまでだけど皆さんと一緒に走って

久々に「楽しい~!!」って感じることが出来ました!(^^)!

皆さんと話しながら

「風強すぎ~」なんて笑いながら

ほんと久々に気持ちよく走れました(*^_^*)

ありがとうございます!

img_5836.jpg

 

あれ以来自然とリハビリトレーニングにも

前向きに取り組めるようになってきたし

脚の状態もあきらかに回復してきてるのが分かります!

やっぱりスマイルって大事\(^o^)/!!

 

SMILEY ANGELの会員さんは約400名

もちろんすべての方々とお会いした訳ではないですが

チームメイトが400人もいる

って思うと

ひとりだけどひとりじゃない

って心強く感じます(^^)v

 

まだまだムリは出来ませんが

少しずつトレーニングを上げていって

本格的に再開出来るようになったら

四つ池の練習会や島田での合同練習会に行きたいと思います。

ですのでその時はSMILEY ANGELの一員として

また宜しくお願い致します!!

 

とにかく今は低酸素ルームにこもって

ミスチルと福山雅治を聴きながら

テンション上げて乗り切ります♪♪

 

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僕のお気に入りの一枚(^^)

(浜松サンタラン T’s Cafe前)

 

早く思いっきり笑顔で走れますように!!

皆さんに支えていただきながら

これからもがんばります(^^)


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静岡マラソンランニング教室

カテゴリ:未分類

静岡マラソンランニング教室に参加いただいた皆さん

ありがとうございました(^^)

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今日は朝から寒波の影響で

新幹線が遅れてバタバタしてしまい

申し訳ありませんでした(^^;;

浜松駅のホームで何度も時計をみては

新幹線がまだ来ない…まだ来ない…と

哀愁漂う湯田代表(^^;;

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静岡駅着いたら2人荷物抱えて

猛ダッシュε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

今日皆さんと走った5キロTTより

速かったかもしれません(笑)

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何とか間に合い(いやアウトか!?)

講習会を開始出来てひと安心です(*^^*)

30分という短い時間でしたが

僕のつたない話を聞いていただきありがとうございました。

過去の競技経験を活かして

取り組みはじめた科学的トレーニングを

少しでも皆さんに伝える事が出来ていれば幸いです!

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他県は荒れた天気のようでしたが

静岡はビックリする位いい天気で

まさにランニング日和(^^)

5キロTTはきつかったと思いますが

ゴール後は達成感に満ち溢れて

皆さんホントに素敵な笑顔をされていたのが印象的でした!

 

次回は2月5日にランニング教室が開催されます。

テーマは「レース前の調整方」

管理栄養士のコーチ陣による

レース前日、同日の食事の取り方等。

そしてスタートから12k地点までの

コースの試走です!

コースを走るチャンスもなかなかありませんので

是非参加してみて下さい(^^)

詳しくは下の画像をクリック!↓

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今日は沢山の方々と出会う事ができて

ホントに嬉しかったです!!

また皆さんとお会い出来るのを

楽しみにしていまーす!!(^^)

 


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大寒波の中の合同練習会

カテゴリ:合同練習会

本日の合同練習会は、大寒波に加え、島田の爆風がとにかくすごかったです。笑

もう笑っちゃうくらい!

スタート前の、寒くてテンションだだ下がりの一枚。笑


今日は、4分15秒〜7分まで6グループ★
私のクラスは6分グループなので追い風は、ケタケタ笑いながらみんなしゃべるしゃべる。
(ほぼ食べ物の話。笑)


向かい風は、風の音もうるさくて聞こえないし、集中しないとまっすぐ進めないので無言。

どうしたら、楽に進めるかなと考えながら走ってたら、いつもよりあっとゆうまに感じました(^^)
設定ペースの速かったところは風の影響も大きく、大変だったと思います。。

大寒波の中、ご参加いただき、本当にありがとうございました!

明日は、島田の練習会と静岡マラソンの第二回ランニングクリニック!!

中尾勇生選手と、自己記録向上プログラムの講義と5kmのタイムトライアルです★
4分15秒クラス

4分45秒クラス


5分クラス★スペシャルゲスト中尾選手がレーサーです(^^)


5分30秒クラス


6分クラス


7分クラス


お写真は会員さんのポニョさんがとってくれました!

素敵な写真ばっかり。ありがとうございました!!


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雪降る合同練習会

カテゴリ:未分類

朝から雪降る寒さの中

合同練習参加いただきありがとうございました(^^)

にしても寒すぎましたね(^^;;

最強寒波が訪れたこの悪条件の中

走りきった皆さんは最強ランナーです(*^^*)

もうどこでも走れると思います!

本当にお疲れ様でした!!

寒さでダメージはかなりあると思うので

体を温めてゆっくり休んで下さい!

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最後に一句。

「寒いねと かわす笑顔が  温かい」

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皆さんの笑顔に僕の心は温まりました(^^)

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また宜しくお願いします(^^)

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