月別アーカイブ: 1月 2016

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島田教室(1/31(日))

カテゴリ:島田教室

こんにちは!
今日は島田教室でした( *`ω´)

先週と打って変わって今日は風が弱く、暖かくて走りやすかったですね(≧∇≦)

そして今日は!

平田コーチが来て下さいました^o^
  

走ってる写真も、平田コーチが撮って下さいました(^ω^)

   
    
 


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【要申込】静岡マラソン2016ペースメーカー

カテゴリ:お知らせ

SMILEY ANGEL 会員の皆様へ

お世話になります。

3月6日(日)に開催されます、
静岡マラソン2016にて、会員様のペースメーカーを実施致します。(フルマラソンのみ)

ペースメーカーをご希望される方は下記を最後までご確認の上、お申し込み下さい。
※お申し込みのあったペースのみペースメーカーを実施致します。
必ずお申し込みが必要となります。

《予定ペース》
・3時間00分
・3時間15分
・3時間30分
・4時間00分
・4時間30分
・5時間00分

《申込みについて》

締切:2月24日(水)AM11:00

下記申込フォームよりお申し込み下さい。

お名前 (必須)

希望時間 (必須)

電話番号 (必須)

メールアドレス (必須)

※受付しましたらメールを返信致します。(返信までに日にちがかかることもございます。)
必ず上記のアドレスからのメールを受け取れるように設定をお願い致します。

※必ず期限内にお申し込み下さい。
※申込後ペースの変更を希望する際は締切までにメールにてご連絡下さい。
連絡先:info@smileyangel-ac.com
件名:静岡マラソンペース変更
記載事項:氏名(フルネーム)、希望時間

※締切後のペース変更は、お申し込みのあった実施ペースの中でのみ承ります。

その他ご不明な点がございましたら下記までご連絡下さい。

《お問い合わせ先》
info@smileyangel-ac.com

SMILEY ANGEL 担当 渡辺美保


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【要確認】本日の浜松教室について(1/30(土))

カテゴリ:お知らせ , 浜松教室

SMILEY ANGEL会員の皆様

お世話になります。

本日(1月30日(土))の浜松ランニング教室についてお知らせいたします。

現在雨は止んでおりますが、この後雨の降る予報となっているため、
ストレッチのみ行って、すぐにランニングに移ります。(フィジカルトレーニングはなし)

13:45頃にはランニングに移りますので、遅れて来られる方は直接河川敷にお越し下さい。

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


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【要確認】本日の浜松教室について(1/29(金))

カテゴリ:お知らせ , 浜松教室

SMILEY ANGEL会員の皆様
お世話になります。

本日(1月29日(水))の浜松ランニング教室についてご連絡致します。

現在、雨が降っており、この後も断続的に雨の降る予報となっております。

そのため、本日の浜松ランニング教室はお休みとさせて頂きます。

ご了承のほど、よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


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藤枝教室(1/28(木))

カテゴリ:島田教室

こんばんは^o^

今日は藤枝教室でした(^ ^)

先週があまりにも寒かったため、今日はかなり暖かく感じられました!o(^_^)o

始まる時は温度計も二桁を記録!(^ ^)10度ありました!

メニューは3km+2km+1km!!
皆さん気持ち良く追い込んでいましたね!(^-^)/
   
 

写真を撮るのが壊滅的に下手なので、ブレブレです、、、笑
ご参加ありがとうございました(≧∇≦)


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浜松教室(1月27日(水))

カテゴリ:お知らせ , 浜松教室

こんにちは!


昨日は浜松教室でした!!


メニューは【変化走】!ペース設定は以下の様に行いました☆

●上級者(1000m-3000m)×2+1000m


Sグループ:3’30-3’50+3’20
Aグループ:3’50-4’10+3’40
Bグループ:4’10-4’30+4’00


●中級者(1000m-2000m)×2+1000m


Cグループ:4’30-4’50+4’20
Dグループ:5’00-5’20+4’50
Eグループ:5’40-6’00+5’30


●初心者 4000m~10000m(7’00ペース)



◎最初の1000mを8割、9割のペースのグループに入るのをオススメしておりました!!
自分に合ったグループを選べば、後半ペースを落とす練習ですが、とても効果的な練習が出来ます!
グループに迷ったら、練習メニューを中心になって考えている智也コーチや、西村ヘッドコーチ、
他のコーチ陣も情報を共有しているので、お気軽に相談して下さいね!


◎練習メニューの解説にもこのような練習のポイントを載せているので、是非ご確認してみて下さい!
練習前に見ると、より効果的だと思います。目的を分かって、意識して練習することが大切ですね☆




疲れた時はこれを飲んで頑張りましょう!私も気合を入れる時は奮発して買っています!(笑)



さて、今週末は大阪国際女子マラソンがあります!
私も出場する予定だったのですが、脚の状態が万全でなく、今後のレース等のことも考え、欠場することに致しました・・・。
頑張ってね、と声を掛けて下さっていた会員様が沢山いらっしゃいましたので、この場ではありますがご報告させて頂きます(><)


まだ今シーズンもレースが残っていますし、長い目で見て今回は出ないことにしたので、現在故障などで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、来シーズンに向けて一足先にスタートを切ったつもりで、先を見て一緒に頑張りましょう!!


スマイリーからは相羽選手が出場します!コーチ・会員様も出場されますので、テレビで応援しましょう☆


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2月度練習メニュー

カテゴリ:お知らせ

SMILEY ANGEL 会員の皆様

お世話になります。

2月度練習メニューをホームページにて公開致しました。

ホームページ内《練習メニュー》ページよりご覧ください。↓

http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/

※練習メニューのページは教室中止情報は反映されません。
※教室中止情報につきましては、ホームページの[最新情報](ブログ記事)からご確認下さい。

<浜松>
※2月6日(土)テーピング講習会の為PM2時30分からとなります。(ランニングのみ)
※2月20日(土)浜松シティマラソン前日調整の為、休み

<島田>
※2月7日(日)コーチ陣大会出場の為、お休みとさせていただきます

<合同>
☆2月度合同練習会:2月14日(日)AM10時スタート(受付AM9:30~9:50)
☆3月度合同練習会:3月20日(日)AM10時スタート(受付AM9:30~9:50)

よろしくお願い致します。

SMILEY ANGEL


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島田教室(1/24)

カテゴリ:島田教室

こんにちは!o(^_^)o
今日は島田教室!o(^_^)o

開始前には一瞬雪も降るほど、、、

とっっっっても寒かったですね(・_・;
河川敷も風がものすごく強く、飛ばされそうになりながら走りました(T_T)
皆さんお疲れ様でした( *`ω´)
  


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浜松練習会

カテゴリ:浜松教室

昨日、本日の浜松練習会。

寒い中、ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。

昨夜の方が寒く感じましたが、今日は午後から雨予報!フィジカルを省略し、ランニングをいつもより早く始めさせていただきました!

気温も10度近くあり、雨も小雨でもってくれたので、ランニングまで行うことができよかったです。

昨夜は、倉庫から溢れるほど、

(風がしのげるので大人気。笑)

  
本日も、マットがいっぱいになるほど

  
ご参加いただきありがとうございます。
静岡教室も楽しく開催できたかな?(^^)

午前中だったので、雨もさけられてラッキーでしたね!

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました…☆

月曜日の寒波が恐ろしいです〜(≧∇≦)


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【要確認】浜松教室について

カテゴリ:お知らせ

お世話になります。

本日(1月23日(土))の浜松教室について、

雨が降って来る可能性があるため、

ストレッチ・インナーマッスル等のみ行い、

☆14:00前に豊田トレーニングルームを出発し、ランニングに入ります。

14:00過ぎには豊田トレーニングルームを閉めますので、
遅れてくる方は直接河川敷に来るなどして頂く様お願い致します。

※また、雨の状況より、ランニングを中断する可能性もございますのでご了承下さい。

SMILEY ANGEL