コンディショニング!!

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コンディショニング!!

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みなさん、狙っているマラソン大会まで

残り一ヶ月ですね!

今回は自己ベスト更新に向けての

コンディショニングについてお話しします!

コンディショニングと聞くと

難しく思うかもしれませんが

チャージすると思えば難しくありません!

 

速いペースで走りたいのを抑える

長い距離を走りたいのを抑える

もっと走りたいと思う気持ちを抑える

 

この抑えた分だけチャージされます!

沢山チャージできたら、後は本番で使うだけ

貯まってなかったら使えません

直前で沢山チャージしようと思っても

貯まりませんから、2〜3週間前から

腹八分目で練習しながら、

少しづつチャージして下さい

 

理想は、自分に合ったコンディショニングを

見つける事です。

見つけるにはコンディショニングを意識する事

大事なのは、チャージできているか

常に自分の身体と会話する事です!

レースが近づくにつれて、

早く走りたいという気持ちが大きくなったら、

沢山チャージできてる証拠ですよ!

 

Go For It !!

最近覚えた英語を使ってみました笑